sy.haerentanimo.net
أفضل الوصفات

دجاج مع الثوم والدجاج في وعاء واحد

دجاج مع الثوم والدجاج في وعاء واحد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


لا شيء يتفوق على وصفة الدجاج والأرز المكونة من وعاء واحد عندما يتعلق الأمر بالراحة أو الراحة. لذا ، هناك هذا أيضًا.المزيد +أقل-

تم التحديث في 18 نوفمبر 2019

جعل مع

بروجرسو مرق

1

رطل صدر دجاج مقطع إلى قطع

3/4

كوب أرز أبيض طويل الحبة

2 1/2

أكواب بروجرسو ™ مرق الدجاج

2

ملاعق كبيرة كريمة ثقيلة

إخفاء الصور

  • 1

    قلبي صدور الدجاج مع مسحوق الثوم والملح والفلفل. سخني زيت الزيتون في مقلاة 10 إنش على نار متوسطة. يُضاف صدر الدجاج ويُطهى حتى يصبح لونه بنياً مع التحريك المستمر لمدة 3 دقائق. يُضاف الثوم إلى المقلاة ويُطهى لمدة 30 ثانية أخرى.

  • 2

    أضيفي مرق الدجاج والأرز. يُغلى المزيج ويُخفّف المزيج على نار هادئة ثم يُغطّى. يُطهى لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.

  • 3

    ارفعي المقلاة عن النار وضعي السبانخ الصغيرة فوق الأرز. غطيه واتركيه لمدة 5 دقائق.

  • 4

    يرفع الغطاء ويقلب جيدا. يقلب في الكريمة ويقدم.

نصائح الخبراء

  • ضع في اعتبارك إضافة الثوم قبل خلط مرق الدجاج والأرز في المقلاة الساخنة. يستغرق الثوم حوالي 30 ثانية فقط لينضج ، وإذا سمح للطهي لفترة طويلة ، فقد يحترق ويخلق طبق دجاج بالثوم ومذاق مر.
  • بالنسبة لهذه الوصفة الخاصة من الدجاج والأرز بالثوم ، تأكد من استخدام الأرز طويل الحبة. إذا كنت تستخدم الأرز بالدقائق ، فسوف ينضج الأرز بسرعة كبيرة وقد يصبح طريًا.
  • إذا كنت تفضل ذلك ، قم بإزالة أي سيقان طويلة من السبانخ قبل التقليب في خليط الدجاج.
  • لتفتيح هذا العشاء المكون من وعاء واحد ، استبدل الكريمة بالحليب العادي.
  • تُزين بجبنة البارميزان المبشورة قبل التقديم مباشرة ، إذا رغبت في ذلك.
  • إذا انتهى بك الأمر مع بقايا عشاء الدجاج والأرز بالثوم ، قم بتخزينه في الثلاجة ، محكم الإغلاق. عند إعادة التسخين ، أضيفي 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من المرق أو الحليب أو الكريمة لإعادة القوام.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
340
السعرات الحرارية من الدهون
90
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
10 جرام
16%
الدهون المشبعة
3 1 / 2g
17%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
80 ملغ
27%
صوديوم
890 مجم
37%
البوتاسيوم
350 ملجم
10%
اجمالي الكربوهيدرات
33 جرام
11%
الألياف الغذائية
1 جرام
4%
السكريات
0 جرام
بروتين
30 جرام
فيتامين أ
30%
30%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
15%
15%
التبادلات:

1 1/2 نشاء 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 3 1/2 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: Ginseng Chicken Soup Samgyetang:삼계탕


تعليقات:

  1. Filbert

    شكرا جزيلا على التفسير ، الآن سأعرف.

  2. Muwaffaq

    لنكن حذرين.

  3. Duzragore

    فيه شيء. شكرا للمساعدة في هذا السؤال ، الآن لن أعترف بهذا الخطأ.

  4. Evzen

    ما في اسمي بالنسبة لك ، فأنت تقدر حجم الصدر. والغابة غامضة للغاية ، والدموع مدروسة للغاية. كل شخص لديه الحق إلى اليسار. "الركض الأزرق - السيارة تتأرجح ..." كل امرأة تستحق الجنس ، ولكن ليس كل امرأة - مرتين



اكتب رسالة