sy.haerentanimo.net
وصفات جديدة

9 أطعمة لذيذة مضادة للالتهابات (عرض شرائح)

9 أطعمة لذيذة مضادة للالتهابات (عرض شرائح)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي يمكن تناولها للمساعدة في مكافحة الالتهاب ومساعدة الجسم على الشفاء

كما أن التوت المفضل في الصيف مفيد لك أيضًا. يقلل الالتهاب ومليء بمضادات الأكسدة. جرب تناول البعض على الإفطار مع الزبادي أو استمتع بسلطة السبانخ والتوت على الغداء أو العشاء.

توت

كما أن التوت المفضل في الصيف مفيد لك أيضًا. جرب تناول البعض على الإفطار مع الزبادي أو استمتع بسلطة السبانخ والتوت على الغداء أو العشاء.

ثوم

لا يمكن للثوم فقط تقليل الالتهاب ، ولكنه يضيف الكثير من النكهة إلى الطبق. يمكنك فرمه ودمجه في أطباق مثل الخضار المقلية والمعكرونة وأطباق اللحوم والمخللات.

كركم

هذه التوابل القوية مليئة بالمركبات المضادة للالتهابات. مشهور في المأكولات الآسيوية والهندية ، إنه مثالي لإضافته إلى الخضار المقلية أو في طبق الكاري باللحوم.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون جزءًا كبيرًا من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، ويجب أن يكون جزءًا من كل نظام غذائي أيضًا بسبب فوائده المضادة للالتهابات. جرب رش القليل منه على سلطة طازجة أو طبق مكرونة خفيف.

عشب البحر

قد لا تأكل عشب البحر بانتظام ، لكن له العديد من الفوائد الصحية. لن تخفف من الالتهاب فحسب ، بل ستكمل أيضًا كمية الألياف التي تشتد الحاجة إليها.

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، والتي يمكن أن تساعد في شفاء الجسم من الالتهابات. جرب خبز البطاطا الحلوة وتقطيعها وتحميصها حتى تنضج.

بروكلي

البروكلي مليء بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد أيضًا في منع الالتهابات. جرب طهي البروكلي على البخار برفق حتى لا يزال يحتوي على قرمشة لطيفة ، أو تناوله نيئًا مع بعض الحمص الكريمي.

سمك السالمون

سمك السلمون مليء بأوميجا 3 الصحية للقلب ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في الالتهابات. يُوزّع الخردل على شرائح السلمون ويُغطّى بالأعشاب ويُخبز على حرارة 325 درجة حتى ينضج للحصول على عشاء سمك السلمون اللذيذ.

زنجبيل

يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهاب ويمكن أن يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم. حاول إضافة البعض إلى العصير الأخضر أو ​​المبشور وإضافته إلى القلي السريع.



تعليقات:

  1. Thorntun

    لا أستطيع حتى أن أصدقها بيوت سجل ممتازة

  2. Kelan

    واو حلوتي !!!!

  3. Faektilar

    أنا آسف ، هذا لا يناسبني تمامًا. من يستطيع أن يقترح؟

  4. Harald

    إنها فكرة ممتازة

  5. Kigadal

    هناك العديد من الخيارات

  6. Kiley

    أهنئ ، يجب أن يكون هذا الفكر الجيد جدًا عن قصد بالضبط



اكتب رسالة